健康 | 市川内科医院　院長のブログ│休憩室

サトイモが手に入ったので調理してみました。どこかに書いてあった方法を、自分なりにアレンジしました。サトイモは束子でよく洗います。土付きでしたら金属束子でよくこすると良いです。上端と下端を切り落として、真ん中の樽の部分に4…

朝から雪が降ったり止んだりでした。お菜は昨日の午後洗ったのですが、面倒になって漬けたのは今日になってしまいました。漬ける前にスーパーで酢と醤油と味醂を買いました。寒いので家に入ったり出たりしていて、結局取り掛かったのは昼…

週刊誌に手軽なスクワットの方法が出ていました。立って両方の腕を水平に伸ばして、そのまま屈み込みます。(キャッチアイ画像)    和式のトイレに座る感覚です。そこから腕を水平にしたまま、再び立ち上がります。　　（普通のスク…

自宅の大屋根のトタンが錆びてきたので、塗装を頼みました。町の塗装屋さんはとても丁寧な、良い仕事をしてくれています。私は、家に職人さんが来るのがとても好きです。子供の頃、我が家に大工さんが来ると、一日中大工さんの仕事を見て…

長年使ってきた、機械が修理不能になたり、性能が今の機器より劣ってきたので、この際更新しました。アイキャッチ画像は超音波診断装置です。10年＋α年使ったのですが、保証期限が過ぎて補修部品がなくなって、更新を余儀なくされまし…

ダイエット中でリブレで血糖を測りながら食べています。時間とズクのない方に参考になればと思って紹介します。アイ・キャッチ画像は野菜炒めです。野菜は土がついていない限り洗わないで、ざくざく切るだけです。(どうせ火を通すのだか…

昼頃家を出て夜間瀬スキー場を歩きました。ゲレンデを標高差250ｍ、距離にして1ｋｍ 登りました。歩きながら、時々休んでチョコレートを食べました。血糖はどうなったでしょうか？     帰ってきて、血糖値…

せわしかった一週間が終わり、午後はボケーっとして過ごしました。表に出たら焼けるような日差しで、散歩は夕方にしました。自室でブログの更新をしていたら小腹が空いたので、板チョコをちょっとだけつまみました。暫くしてリブレの画面…

5月6日　午後になって西風が強くなってきました。西の空、黒姫山から中野の上空にかけて巨大な層積雲が出ていました。上空の強い西風が黒姫山にぶつかって、強い上昇気流が生じ、そこで空気が冷えて雲ができたものと考えられます。 &…

左はN95マスク、右は普通の不織布のマスクです。私はコロナの患者さんを診る時はN95ですが、普段は不織布です。街を歩いている人、自転車に乗っている人、車を運転している人、皆マスクを付けています。ヒトと対面するとき以外は、…