ドクター・スクワットの効用
2024年9月7日
週刊誌に手軽なスクワットの方法が出ていました。立って両方の腕を水平に伸ばして、そのまま屈み込みます。(キャッチアイ画像) 和式のトイレに座る感覚です。そこから腕を水平にしたまま、再び立ち上がります。 （普通のスク…
塗装屋さんの仕事
2024年7月4日
自宅の大屋根のトタンが錆びてきたので、塗装を頼みました。町の塗装屋さんはとても丁寧な、良い仕事をしてくれています。私は、家に職人さんが来るのがとても好きです。子供の頃、我が家に大工さんが来ると、一日中大工さんの仕事を見て…
医療機器を更新しました
2024年5月21日
長年使ってきた、機械が修理不能になたり、性能が今の機器より劣ってきたので、この際更新しました。アイキャッチ画像は超音波診断装置です。10年＋α年使ったのですが、保証期限が過ぎて補修部品がなくなって、更新を余儀なくされまし…
単身生活者の食事
2024年5月20日
ダイエット中でリブレで血糖を測りながら食べています。時間とズクのない方に参考になればと思って紹介します。アイ・キャッチ画像は野菜炒めです。野菜は土がついていない限り洗わないで、ざくざく切るだけです。(どうせ火を通すのだか…
昼は夜間瀬スキー場に行きました
2024年5月19日
昼頃家を出て夜間瀬スキー場を歩きました。ゲレンデを標高差250ｍ、距離にして1ｋｍ 登りました。歩きながら、時々休んでチョコレートを食べました。血糖はどうなったでしょうか？ 帰ってきて、血糖値…
ちょっとした気の緩み
2024年5月11日
せわしかった一週間が終わり、午後はボケーっとして過ごしました。表に出たら焼けるような日差しで、散歩は夕方にしました。自室でブログの更新をしていたら小腹が空いたので、板チョコをちょっとだけつまみました。暫くしてリブレの画面…
上空は強い西風
2024年5月7日
5月6日 午後になって西風が強くなってきました。西の空、黒姫山から中野の上空にかけて巨大な層積雲が出ていました。上空の強い西風が黒姫山にぶつかって、強い上昇気流が生じ、そこで空気が冷えて雲ができたものと考えられます。 &…
マスク止めませんか？
2024年4月17日
左はN95マスク、右は普通の不織布のマスクです。私はコロナの患者さんを診る時はN95ですが、普段は不織布です。街を歩いている人、自転車に乗っている人、車を運転している人、皆マスクを付けています。ヒトと対面するとき以外は、…
春が来ました
2024年4月6日
午後は絵を描いて過ごしました。飽きたのでカメラを持って医院の周りを歩きました。玄関前の植え込みでヒヤシンスか咲き始めました。 夕方、何を食べようか冷蔵庫を開けたら、午前中に患者さんから頂いたアジがありました。切り身にして…
